Was tun, um im Alter fit zu bleiben und das Älterwerden zu genießen? Tipps für mehr Spaß und Freude im Alter TIPP 1: Legen Sie sich eine positive Einstellung zum Alter zu. Wie wir altern, wie jung oder alt wir uns fühlen und sind, hängt sehr stark von unseren Erwartungen ab. Je mehr Sie mit dem Älterwerden Gebrechlichkeit, Vergesslichkeit, Defizite und nachlassende körperliche Leistungsfähigkeit verbinden, umso wahrscheinlicher werden diese eintreten. Psychologische Experimente zeigen: Denken wir an negative Seiten des Alterns, dann hat das Auswirkungen auf unseren Körper. Wir gehen z. B. langsamer, wenn wir ans Alter und die Schattenseiten des Alters denken. Umgekehrt wirkt sich eine positive Erwartungshaltung gegenüber dem Älterwerden positiv auf dieses aus. Auch dies belegen viele Studien. Suchen Sie sich also positive Vorbilder für das Altern und malen sich immer wieder aus, dass auch Sie im Alter fit und leistungsfähig sind. TIPP 2: Halten Sie sich die Vorteile des Älterwerdens vor Augen.
Jeder Mensch verändert diese Welt, allein durch seine Existenz. Sein Bewusstsein bestimmt die Richtung dieses Weltveränderns. Es ist an Dir, diese Welt besser zu machen! Jeden Tag! Aus: Literaturküche Köthen, Europa von A-Z, Beitrag zum Kreativ-Wettbewerb "Radio Europa 2020" (2005) Globalisierung ist...... Vernetzung über Grenzen hinweg Globalisierung ist ein Prozess, in dem "Ereignisse in einem Teil der Welt zunehmend Gesellschaften und Problembereiche in anderen Teilen der Welt berühren" (Wichard Woyke). Die natürlichen Grenzen von Zeit und Raum spielen in vielen Bereichen eine immer geringere Rolle. Die Kosten für den Transport von Informationen, Menschen, Gütern und Kapital über den gesamten Erdball hinweg sind drastisch gesunken, und globale Kommunikationsmöglichkeiten können immer billiger und schneller genutzt werden. Mit grenzüberschreitend, international, global... meinen wir meist über staatliche Grenzen hinweg. Handlungsmacht und Handlungswirkung von Staaten sind unter den Bedingungen der Globalisierung immer weniger deckungsgleich.
Wichtig ist es, sich von seinem Vorbild abzugrenzen und immer vor Augen zu haben, dass man selbst nie so werden kann, wie jemand anderes. Jeder Mensch ist ein Individuum – und das ist auch gut so. Sich jemanden zum Vorbild zu nehmen, ist gut und spornt einen zu neuen Leistungen an, inspiriert einen oder macht Hoffnung. Den Wunsch zu hegen, genauso sein zu wollen wie jemand anderer, ist gefährlich und macht meist nur unglücklich oder sogar krank. Oft genug sieht man in den Medien Menschen, die sich mehrere Male unters Messer legen, nur um ihrem Idol so ähnlich wie möglich zu sehen. Wie viel Vorbild ist also gut für mich? Die Psychologin Ilona Bürgel sagte gegenüber der Wirtschaftswoche, dass es wichtig sei, bei der Wahl seiner Vorbilder darauf zu achten, dass man sich realistische Ziele steckt. "Nicht jeder von uns wird in den Weltraum fliegen. Man muss sich klarmachen, dass es bestimmte Grenzen gibt. Vielleicht sind wir auch nicht bereit, den gleichen Einsatz zu zeigen. Man kann auch als 50-Jähriger noch ein toller Pianist werden, wenn man bereit ist, jeden Tag zu üben.
Aber auch unterbewusst nimmt man sich Menschen zum Vorbild, zum Beispiel Freunde. Wenn wir eine Freundin haben, die morgens ohne Probleme aus dem Bett kommt und wir uns selbst jeden morgen erst einmal selbst zwei Stunden mit der Snoozetaste quälen, dann kann, in Bezug auf das Aufstehen, diese Freundin unser Vorbild werden. So passiert das ein Leben lang in verschiedensten Situationen. Als Kind eifern wir unseren Eltern und Geschwistern nach, da sie unsere ersten Bezugspersonen sind. Später beschränken wir uns eher auf einzelne Bereiche unseres Lebens und nehmen uns immer die Menschen zum Vorbild, die es unserer Meinung nach schon geschafft haben. Dabei kommt sehr schnell die Fragen auf, ob es überhaupt gut ist, immer jemand anderes sein zu wollen und ständig anderen Menschen nachzueifern. Macht uns das nicht depressiv? Und gibt es vielleicht Menschen, die man sich überhaupt nicht zum Vorbild nehmen sollte? Gute Vorbilder, schlechte Vorbilder Mir selbst haben damals weder die Vans noch die schwarzen Haare weh getan.